{"id":2758,"date":"2022-08-18T19:36:36","date_gmt":"2022-08-18T17:36:36","guid":{"rendered":"https:\/\/lebefrugal.de\/lebefrugal\/?p=2758"},"modified":"2022-08-19T14:00:50","modified_gmt":"2022-08-19T12:00:50","slug":"meine-ersten-erfahrungen-mit-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lebefrugal.de\/lebefrugal\/meine-ersten-erfahrungen-mit-yoga\/","title":{"rendered":"Meine ersten Erfahrungen mit Yoga"},"content":{"rendered":"

Warum Yoga<\/p>\n<\/div>

Vorteile & Ergebnisse<\/h2><\/div>

Meine erste Erfahrung mit Yoga und wie ich es fand findest du hier unter<\/p>\n<\/div>

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Gesundheit verbessern<\/h3>
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Bessere K\u00f6rperhaltung.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/div>

Besserer Schlaf<\/h3><\/div>
<\/div>
\n

Ruhiger und erholsamer Schlafen.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div>

Ausgeglichener sein<\/h3>
<\/i><\/div><\/div>
<\/div>
\n

Entspannter durchs Leben gehen.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

Gewicht verlieren<\/h3>
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<\/div>
\n

Sich wohler in seinem K\u00f6rper f\u00fchlen.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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<\/div><\/div>
<\/i><\/div>

Blutdruck senken<\/h3><\/div>
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\n

K\u00f6rper entspannen.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/div>

Mehr Beweglichkeit<\/h3><\/div>
<\/div>
\n

Beweglichkeit wieder herstellen.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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<\/div><\/div>

Yoga eine Erfahrung die gut tut<\/h2><\/div>
<\/div>

Da ich sowieso immer schon einmal einen Yoga Kurs ausprobieren wollte, dachte ich probiere es doch erst einmal mit einem VHS Yoga Kurs. Ich suchte mir also auf der VHS Website einen Kurs aus und buchte diesen. Witziger weise war der Veranstaltungsort gerade mal 500m zu Fu\u00df entfernt. Bingo dachte ich und schon eine Woche sp\u00e4ter ging es los.<\/p>\n

Als ich ankam waren schon ein paar Leute da. Es sah so aus als w\u00e4re ich wohl der einzige Mann der so ein Kurs besucht. Doch es kam mit etwas Versp\u00e4tung noch ein zweiter Mann dazu. Insgesamt bestand die Gruppe\u00a0 aus 8 Frauen und 2 M\u00e4nnern plus Yoga Lehrerin. Erst einmal bekam jeder eine Turnmatte und ein paar kleine blaue Bl\u00f6cke auf die, man wenn man denn m\u00f6chte, Sitzen konnte.<\/p>\n

Nach der Vorstellungsrunde ging es dann auch schon los mit diversen Dehnungs\u00fcbungen und ein wenig Meditation zur Entspannung. Und ja, manche \u00dcbungen k\u00f6nnen sehr anstrengend sein. Aber man macht es so gut man es eben kann. Da der Kurst eine Woche ging merkte ich aber auch kleine Erfolge. Von Tag zu Tag wurden meine Schmerzen vom Schultergelenk weniger. Und ich merkte auch das ich nach jedem Yoga Tag viel entspannter und lockerer danach den restlichen Tag genie\u00dfen konnte.<\/p>\n

Und nun noch mein ganz pers\u00f6nliches Fazit:<\/strong><\/h3>\n

Ich denke man investiert soviel Zeit und Geld in dinge die man nicht ben\u00f6tigt. Aber so gut wie nichts in seine Gesundheit, seinem Wohlbefinden und seinem Mindset. F\u00fcr mich hat der Yoga Kurs mich um eine weitere Erfahrung reicher gemacht. Und ich habe was f\u00fcr meine Gesundheit und gegen meinem Stress auf der Arbeit oder auch Privat getan. Ich kann daher den Kurs mit gutem gewissen jedem Empfehlen der etwas f\u00fcr sich selber tun m\u00f6chte.<\/p>\n

Eins m\u00f6chte ich dir aber noch mit auf den Weg geben. Schau dir vorher die Bewertungen an. So das du am besten einen Zertifizierten Yoga Lehrer oder Lehrerin hast. Es ist wichtig das die Sympathie wischen dir und dem Yoga Lehrer\/in stimmt. Und wenn du mal einen erwischt der nicht so gut passt, probiere lieber noch einen weiteren bei einem anderen Lehrer\/in aus.<\/p>\n

So das wars f\u00fcr heute mal wieder und schau gerne wieder rein. Ich schreib hier immer mal wieder das eine oder auch andere was so in meinem Leben geschieht oder was mich besch\u00e4ftigt.<\/p>\n

Dein Timo<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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